html模版補腎吃什麼好?這一物放粥裡就好
中醫以為,腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能,被稱為“先天之本”。腎虧精損是引起臟腑功能失調,產生疾病的重要因素之一。故許多養生傢把養腎作為抗衰防老的重要措施。很多人都通過吃來補腎,補腎吃什麼是很多人想要瞭解的。

5種黑色食物有益補腎

現實生活中腎虛者不乏其人,平素台灣商標查詢可以吃些補腎食品。這類食品是針對腎虛所致的腰膝酸軟、陽痿、遺精、排尿異常等癥,進行滋補、扶助的上品,可根據個人飲食愛好選用合適的品種及烹調方式。

1、黑棗含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養成分。中醫認為黑棗性溫味甘,具有補腎與養胃功效。

2、黑木耳現在研究表明,黑木耳膠體具有較強吸附力,能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延緩衰老之效。

3、黑豆有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚,烏須黑發佳品。富含優質蛋白、維生素B族和維生素E,還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強活力、美容養顏有幫台灣商標註冊代辦助。

4、黑米具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對補充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時不要放糖。

5、黑芝麻富含對人體有益的不飽和脂肪酸,其維生素E含量為植物食品之冠,可清除體內自由基,抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發都有一定作用。

此外,還有李子、烏雞、烏梅、紫菜、板栗、海參、香菇、海帶、黑葡萄等,也都是營養十分豐富的食物。腎不好的人,可以每周吃一次蔥燒海參,將黑木耳和香菇配合在一起炒,或燉肉時放點板栗,都是補腎的好方法。

推薦三款補腎黑米粥

八寶黑米粥

材料:蓮米、苡仁、芡實、花仁、桃仁、百合、蜜櫻桃、瓜元、紅棗等各適量。

做法:桃仁去皮切丁,瓜元切丁,紅棗去核,蓮米、苡仁、芡實、花仁、百合用水漲發待用;黑米用幹凈的水洗幹凈,加少量紫糯米放入鍋中,加幹凈的水燒沸,將八寶料放入,移小火上煮約二小時,煮時小心不時用勺攪動,以免煳鍋,待質濃糯軟時放入壓碎得冰糖,糖溶化後裝碗即成。

芒果黑米粥

材料:黑米150克、大米50克、芒果300克、酸奶100克、白糖適量。

做法:將芒果取肉切成丁。芒果核加水煮20分鐘。將黑米和大米一塊兒洗幹凈加上芒果水,放鍋中用小火煲,到軟糯鮮滑後加糖攪拌均勻出鍋。將芒果肉撒在粥上,淋上酸奶,就行瞭。

黑米桂花粥

材料:黑米100克,紅豆50克,蓮子30克,花生30克,桂花20克,冰糖適量。

做法:黑米洗幹凈,浸泡6小時;紅豆洗幹凈,浸泡1小時;蓮子洗幹凈;花生洗幹凈、瀝幹備用。鍋置火上,將黑米、紅豆、蓮子放入鍋中,加水1000克台中商標申請代辦,大火煮沸後換小火煮1小時;參加花生,繼續煮30分鐘。參加桂花、冰糖,拌勻,煮3分鐘就行瞭。

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